Jak zacząć?
Weź ze sobą wygodny strój do ćwiczeń - koszulkę i spodenki oraz ręcznik. Ćwiczymy na boso, ale zabierz ze sobą klapki do poruszania się po klubie. Jeśli jest to twój pierwszy kontakt z jogą lub ćwiczysz krócej niż 6 miesięcy, zapisz się do grupy początkującej. Jeśli twoja praktyka trwa ponad pół roku, dołącz do grupy ogólnej. Zapraszamy na Grochowe Łąki 3.
Jeśli masz pytania zadzwoń tel. 601 810 620.
Rodzaje zajęć
Iyengar joga - Forma jogi, kładąca nacisk na precyzję ruchu i korektę postawy. Podczas zajęć korzysta się ze specjalnych pomocy, w postaci klocków, pasków, bolsterów itd. Ułatwia to ćwiczenie osobom mniej sprawnym lub z problemami zdrowotnymi. Sesje obejmują także naukę relaksu i ćwiczenia oddechowe. Stosowanie wielu wariantów ćwiczeń przygotowawczych umożliwia stopniowe pogłębianie pozycji i docieranie do coraz subtelniejszych obszarów swojego organizmu. Systematyczna praktyka pozwala odzyskać i utrzymać dobry stan zdrowia, elastyczność, uważność i równowagę w życiu codziennym.
Ashtanga joga - Forma jogi, której podstawą jest koordynacja oddechu z dynamicznym ruchem . Buduje szczupłe, mocne ciało, pozwala odzyskać i utrzymać równowagę psychiczną. W ćwiczeniach wykorzystuje się pozycje uproszczone, nie korzystając przy tym z żadnych pomocy. Zaletą Ashtangi są szybkie rezultaty. To sprawia, że uprawiają ją gwiazdy, takie jak Sting i Madonna. Skuteczność tej formy została doceniona również przez sportowców, którzy odnaleźli w niej sposób na zapobieganie i leczenie kontuzji. Regularna praktyka pozwala uzyskać równowagę pomiędzy siłą, a elastycznością, uczy relaksu i znacznie podnosi poziom energii organizmu, budując optymistyczne podejście do życia i zdrowy dystans do otaczającej rzeczywistości.
Joga dla dzieci - dzieci w wieku szkolnym ( 6 - 12 lat) Dzieci żyją w teraźniejszości i są z natury bardzo aktywne, dlatego zajęcia prowadzone są w sposób dynamiczny, w formie zabawy, a poprawności i dokładności wykonania asan uczy się stopniowo. Nasze pociechy mają często problemy z koncentracją i łatwo się rozpraszają, dlatego polecenia wydawane przez nauczyciela są krótkie i przejrzyste. Joga daje dzieciom możliwość rozwijania ukrytych predyspozycji, skorygowania wad postawy, kształtowania wewnętrznej wrażliwości i nauki samodyscypliny.