Artykuły

Joga w treningu sportowym

24.10.2015
Wprowadzenie jogi do planu zajęć umożliwia skuteczne przezwyciężenie impasu w treningach. Świetnie służy ona nie tylko zawodowcom reprezentującym różne dyscypliny sportowe, ale jest także wsparciem dla osób amatorsko i rekreacyjnie uprawiających biegi, preferujących fitness czy ćwiczenia siłowe. Przedstawione poniżej korzyści warto potraktować jako impuls do zbadania własnej...zobacz

Tristana w Ashtandze

20.10.2015
Tristana w ashtandze, na którą składają się: bandhy, oddech ujjayi i dristhi. Dzięki niej Twoja praktyka stanie się bardziej płynna i lekka. Uspokoisz też umysł, wyrównasz oddech, poprawisz koncentrację i dostarczysz ciału energii. Oddech – zwany oddechem ujjayi, czyli oddechem zwycięzcy. Podobnie jak bez oddychania nie ma życia, tak bez ujjayi nie ma ashtangi :-). […] zobacz