Joga dla sportowców

Pamiętaj, że jesteś sportowcem, a nie joginem.
Masz swoje cele, które wiążą się z uprawianą dyscypliną sportu.

Nie porównuj się więc z joginami, bo to tak, jakby dyskobol chciał konkurować z
maratończykiem. Masz być mistrzem w swojej dziedzinie, a joga ma Cię w tym wspierać.

Najczęściej wystarczy Ci jedna do dwóch jednostek treningowych w tygodniu (oczywiście zależy to od dyscypliny i indywidualnych predyspozycji). Jeśli masz dwa lub trzy treningi w jednym dniu, to jogę zaplanuj jako ostatnią.

Pamiętaj, ważne jest łagodne i systematyczne „robienie jogi”, a nie szybkie rozciąganie i myślenie o biciu rekordów.

Więcej
Grafik

sport

fs2