Joga korekcyjna

Joga korekcyjna (joga Iyengara) jest metodą, w której dominuje korekta postawy poprzez uważne doskonalenie precyzji ruchu. Taka praktyka uczy higieny psychofizycznej.Podczas zajęć korzysta się ze specjalnych pomocy w postaci klocków, pasków, wałków, lin itp. Ułatwiają one właściwe ułożenie ciała, dostosowane do możliwości uczestników. Pozwala to na wykonanie prawidłowego ruchu pomimo ograniczeń typowych dla osób początkujących.

Dochodzi tu do bardzo skutecznego treningu uważności budującego równowagę ciała i umysłu. Praktykowanie tej formy jogi tworzy sprawność ciała, przywracając mu siłę i elastyczność. Kształtuje się w ten sposób odruch prawidłowej postawy, zapobiega zwyrodnieniom stawów i chorobom odkręgosłupowym (link do tabeli na podstr. joga dla kręgosłupa).

Iyengar)

Grafik

Iyengar2

Problemem wielu osób jest płytki oddech i napięcia mięśni spowodowane wadami postawy, nadmiernym stresem psychicznym, długim przebywaniem w jednej pozycji (np. w pracy, przed komputerem) lub uprawianiem ulubionego sportu. Joga korekcyjna uczy, jak właściwie wykonywać asany, aby skutecznie odwrócić te skutki. Jest też bardzo dobrym uzupełnieniem psychoterapii.

Zapraszamy na zajęcia osoby rozpoczynające przygodę z jogą, praktykujące jogę Iyengara oraz wszystkich, którzy chcą nauczyć się prawidłowych nawyków ruchowych korygujących zaburzoną statykę ciała. Mile widziani także sportowcy – amatorzy i zawodowcy.

Te zajęcia pomogą Ci odzyskać dobre zdrowie i utrzymać pogodny nastrój.