Warsztaty jogi funkcjonalnej z Radkiem Rychlikiem, Poznań, 23-24 luty 2019 „Harmonijne wzmacnianie ciała”


Harmonijnie kształtowana siła ma fundamentalne znaczenie dla naszego zdrowia i sprawności. Zwiększa ona nasze możliwości we wszelkich aktywnościach, zarówno sportowych, jak i zwykłych, codziennych.

Nieprawidłowy trening siłowy może spowodować zaburzenia postawy, dysfunkcje kręgosłupa i usztywnienie stawów. Osoby ćwiczące jogę czasami mają odwrotny problem – zaniedbują wzmacnianie ciała, zbyt mocno rozwijając elastyczność, co także powoduje dysharmonię – destabilizację stawów i spłaszczenie kręgosłupa.

Joga funkcjonalna oferuje pod tym względem złoty środek – harmonijne wzmacnianie z zachowaniem naturalnych zakresów ruchu – dla zdrowia i rozwoju naszego pełnego potencjału fizycznego.

Na warsztatach dowiecie się:

  • jak wzmacniać mięśnie głębokie i stabilizujące, kluczowe dla dobrego funkcjonowania kręgosłupa i ogólnej sprawności
  • jak wzmacniać ciało w sposób harmonijny, aby zapewnić sobie zdrową postawę
  • jak pracować z mięśniami posturalnymi a jak z fazowymi
  • jak ćwiczyć, aby budowanie siły nie ograniczało ruchomości stawów i elastyczności ciała
  • jak łączyć ruch z oddechem aby chronić kręgosłup i wzmacniać mięśnie, które go stabilizują

Podczas warsztatów będziemy używać technik pochodzących z różnych stylów jogi, treningu funkcjonalnego, kalisteniki, ćwiczeń Pilates oraz wielu ćwiczeń stworzonych lub zmodyfikowanych przez Radka Rychlika.

Zapraszamy wszystkich zainteresowanych harmonijnym rozwojem. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w praktyce jogi. Poważne problemy zdrowotne związane z układem ruchu mogą stanowić przeciwwskazanie do wzięcia udziału w warsztatach.

Prowadzący: Radek Rychlik – absolwent warszawskiego AWF-u oraz studiów neuropsychologicznych. Szkolił się u mistrzów jogi w Indiach, USA i Europie Zachodniej. W 2002r. założył pierwszą w Polsce szkołę dynamicznych stylów jogi. Autor publikacji naukowych z fizjologii, biomechaniki i psychofizjologii dotyczących ćwiczeń jogi. Zajęcia Radka są dość intensywne, ale uczą też łatwiejszych wariantów z dużym udziałem ćwiczeń wzmacniających i dynamicznych, lecz jednocześnie prowadzone z naciskiem na bezpieczeństwo i efekty prozdrowotne (radekrychlik.pl)

Plan zajęć:

sobota, 23.02.:
17:00-19:30 – praktyka – część 1

niedziela, 24.02.:
10:00-12:30 – praktyka – część 2
12:30-13:00 – teoria, pytania

Rezerwacja przez wpłatę zaliczki:

– do 12.02.2019 kwota zaliczki 60 zł (całkowita cena 160 zł)

– po 12.02.2019 kwota zaliczki 80 zł (całkowita cena 180 zł)

na konto A. Szudra:

12 1320 1537 2543 1076 3000 0001

Rezerwacja przez wiadomość na klub@jogapoznan.pl lub w recepcji klubu

« wróć do listy